Почему важно уметь расслабляться? Этот навык поможет нормализовать артериальное давление, поддерживать нормальный уровень сахара в крови, бороться со стрессом и эффективно преодолевать его. Чередование активного труда с расслаблением улучшает сон, делает нас более продуктивными, снижает риск выгорания на работе.
Есть много способов для достижения состояния покоя. Мы хотим предложить наиболее эффективные и доступные практически каждому. Многие из них сработают лучше, если дополнить ритуал ароматической свечой. Ваше личное время всегда может стать чуть теплее и приятнее!
Чаепитие при свечах
Если вас одолел стресс – выбирайте на вечер травяной чай. Например, кипрей. Он поможет вернуть душевное равновесие и снять напряжение. Релаксация начинается уже на этапе выбора и заваривания чая, а продолжится знакомством со вкусом и ароматом. Чайную церемонию можно дополнить огоньком соевой свечи с ароматом «Имбирный пряник». Включите плейлист со спокойной музыкой и приглушите свет. Насладитесь моментом в одиночку или с близкими.
Теплая ванна
Водные процедуры с эфирным маслом лаванды и морской солью – отличный способ успокоиться и снять мышечное напряжение. Также прекрасно работают смесь цитруса, лаванды и розмарина, кедра. Такой микс помогает избавиться от болевых ощущений после тренировки.Согрейте полотенца, которые будут ждать вас после домашней spa-процедуры. Зажгите свечу «Coconut & Lime» и представьте, что все проблемы сложного дня сгорают в волшебном огоньке свечи. Расслабьтесь в теплой воде. Помните, что эфирные масла нужно правильно добавлять в воду. Сначала нанесите 5-8 капель на морскую соль или растворите их в стакане молока. Они сработают как эмульгаторы. Если этого не сделать, эфирные масла распределятся плёнкой на поверхности воды. Их концентрация будет достаточно высокой. При соприкосновении с кожей это может вызвать ожог.
Займитесь йогой
Спокойствие начинается с телесного расслабления. Йога – прекрасный инструмент для достижения душевного баланса. Усилить погружение поможет свеча из соевого воска с ароматом «Лавандовое поле». Она должна находиться на безопасном для вас расстоянии. Провести практику поможет ролик с YouTube или курс от инструктора по йоге, которому вы доверяете. Если у вас есть опыт, включите приятную музыку и создавайте собственную последовательность асан. Завершите ритуал медитацией: наблюдайте за огоньком свечи и избавляйтесь от всех мыслей. Такой режим ментальной тишины близок по эффективности к полноценному сну.
Рисование, раскрашивание мелких элементов, выкладывание мозаики
Любое из этих кропотливых занятий заметно успокаивает. Разрешите себе заниматься ими в тишине, не потребляя информацию. Пусть такой досуг будет скрашивать уютный треском деревянного фитиля свечи «Карамельные каштаны». Эта ароматная композиция очень нежная, но при этом необычная. Её запах пробудит ваши творческие способности и наполнит атмосферу особым волшебством.
Плавание и контакт с водой
Это универсальный способ снять избыточный мышечный тонус, убрать психологическое напряжение, укрепить здоровье. Если вы мечтали научиться плавать, знайте – сейчас это можно сделать в любом возрасте. Профессиональный тренер поможет преодолеть страх воды. Он научит основам гораздо быстрее и эффективнее, чем вы бы сделали это самостоятельно. Если пока не готовы освоить этот навык – подойдет аквааэробика. Мягкая нагрузка, у неё практически нет противопоказаний. Из бассейна вы будете уходить в абсолютно обновленном состоянии. Бонусом станет красивая осанка и постройневшая фигура.
Музыка
Мы часто забываем о таком простом и приятном способе релаксации. Что вас расслабляет? Классическая музыка? Прослушивание старых мелодий на пластинках? Возможно, что-то активное. Пара минут танцев под латинские ритмы – это отличный антистресс! Любой из вариантов можно дополнить ароматом свечи и ее уютным огоньком.
Массаж
Это общение с телом на самом понятном ему языке. Сеанс массажа снижает уровень кортизола (гормона стресса) в крови, снимает хроническое мышечное напряжение, улучшает отток лимфы и настроение. Выбирайте релаксирующие, оздоравливающие техники. Озвучиваете причину, по которой пришли на массаж. Тогда у спа-мастера будет возможность создать для вас атмосферу отдыха. В спа-кабинетах знают, как психологически настроить клиента на расслабление. Приглушают свет, создают ощущение безопасности и отключенности от внешнего мира. Можно попросить добавить звуковой и ароматический фон. Свеча с приятным запахом подойдет для этого идеально!
Общение с животными
Взаимодействие с ними может стать хорошим способом расслабиться. Питомец всегда будет рад вашему вниманию. Неспешная прогулка с собакой, общение с кошкой, наблюдение за рыбками – что вам ближе? Помните, что вы всегда желанный гость и в приюте для животных. Одинокие хвостики будут рады корму или прогулке с волонтером.
Хорошая книга
Она уводит нас в новые миры, погружает в переживания главных героев. Это тоже может стать методом достижения спокойствия. Выделите время и организуйте уютный уголок для чтения. Теплый напиток, мягкий плед и свеча с древесным ароматом «Letter from Hogwarts» – идеальное дополнение к интересной книге.
Кулинария
Неторопливая готовка любимого блюда позволит немного расслабиться и погрузиться в творчество. А также даст возможность пополнить запас энергии. Настроение улучшится ещё быстрее, если при этом включить музыку.
Находите время для релаксации, заботьтесь о себе и делайте личное время особенным. А мы будем рады дополнить эти мгновения ароматами свечей, созданных вручную из растительного воска. Их можно приобрести на нашем сайте.
